世界280万部突破の話題作が、待望の邦訳。
苦悩する彼らと親たちへ、解決策を示した世界的ベストセラー。

　2010年代初頭、最初のＺ世代が10代になった直後、世界中で10代の不安・うつ・自傷・自殺が急上昇し始めました。それは、スマートフォンが急速に普及した時期でもあります。因果関係はあるのでしょうか？

　実際、スマホの登場で「子ども時代」のあり方は決定的に変わりました。

　スマホが気になって、一緒にいるクラスメイトと会話が起こらない。注意力も散漫に。また、ネットいじめが横行するように。

　女子は、SNSで「イケてる」女の子の写真やショート動画を見ることを、やめられなくなりました。それらと自分を比べて自己評価が低下、不安で憂鬱に。女子のほうが、自傷・自殺の上昇率が大きくなっています。

　男子は、オンラインゲームとネットポルノに夢中になり、現実世界での経験が減少。現実での挑戦や冒険の機会が失われ、その結果いつまでも自信が持てず、無力感に苦しむようになっています。

　親たちは、つねに子どもの位置情報をスマホで確認しないと心配だと感じるようになりました。

　本書は、このような「スマートフォン中心の子ども時代」を経験した子ども・若者の心の健康の悪化とその原因をデータで提示、さらに具体的解決策まで示した世界的ベストセラーです。すべての親と教育者、子ども・若者にかかわる人たち必読の書と言えるでしょう。

日本でも本書が指摘する状況が進行。女子の自殺者数は過去最多

　日本での状況はどうなのでしょうか。本書では、子どもと若者のメンタルヘルスについて、以下のような指摘をしています。

・女子の方がSNSの悪影響を受けやすく、うつや自殺は急増した。

・男子のうつや自殺はスマホ登場前から緩やかに上昇を続けてきた。

　この傾向は日本でも見られるでしょうか。日本の女子中学生・高校生の自殺者数の統計資料を見ると、平成22年（2010年）と比べ、2倍以上となっています（下図参照）。令和6年（2024年）の女子児童生徒の自殺者数は、統計のある1980年以降、最多となりました。一方、男子の自殺者数は、最近の2年は減少していますが、長期的には緩やかな上昇傾向にあることが見て取れます。

　女子の方がメンタルヘルスの悪化が急激であるのは、スマホ普及により女子の方がより強くSNSへの依存を高めたこと、女子の間で起きやすい「関係性いじめ」（相手の評判を貶めたり仲間はずれにしたりする）がSNSによってより容易に行われるようになったことが考えられる、としています。

　本書にあるように、欧米では女子の自殺急増が2010年代前半から始まりましたが、日本の女子児童・生徒の自殺者数の急激な増加は、令和2年（2020年）から始まっています。これはコロナ禍の始まりと重なり、コロナ禍が収束したあとも増加は続いています。今後の詳細な研究が待たれるものの、コロナ禍でスマホの利用習慣が強化されたこととの関係を想起させます。いずれにしろ日本でも、女子の自殺の急増、男子の自殺の緩やかな上昇傾向が統計に表れていることは確かで、「日本には本書の議論は当てはまらない」とは言えません。

　子どもたちの置かれている状況は、一昔前とはまったく異なるものになっており、それにより、ここ日本でも、子どもたちはかつてない新しい種類の苦悩を抱えることになっていると考えられます。本書がその理解と解決の助けとなることを願っています。

（担当／久保田）

目次

はじめに　火星人になりたい子どもたち

第１部　子ども時代を脅かす大転換

第１章 　急激に高まった10代の苦悩
スマホ依存の子どもに困り果てる親たち
２０１０年代初頭に10代の心の健康が世界的に悪化
メンタルヘルス危機は不安症とうつ病に集中
不安症やうつ病はなぜ起きるのか
不安症・うつ病の増加と同時に自殺率も上昇
生活がスマホに支配された初めての世代、Ｚ世代
社会状況の悪化は不安とうつ病の原因なのか
すべての英語文化圏で同様の問題が起きている
英語圏以外の国々でも同様の傾向が見られる
まとめ

第２部　「遊び中心の子ども時代」の衰退

第２章 　子どもの健全な発達に必要な５つのこと
世界はスマホの登場でどう変わったか
人間はなぜゆっくりと成長するのか
「自由遊び」で失敗を経験することの大切さ
タイミングを共有する「同調」が社会性を育む
集団内の優れた人物をまねる「社会的学習」
「感受期」を逃すと社会性が身につかなくなる
まとめ

第３章 　発見モードとリスクを伴う遊びの必要性
現実世界では過保護、オンラインでは放任主義
「発見モード」「防御モード」とは何か
防御モードでいると不安症やうつ病になりやすい
ストレスにさらされ強く育つ、子どもの反脆弱性
恐怖心を克服し発見モードを促す遊びの効用
親の監視が強まり子どもの自由は大きく減少
英語圏では子育ての不安が煽られ親たちは孤立
安全性を絶対視することで見失われるもの
愛着システムが働かないと青年期以降にも悪影響
まとめ

第４章　 思春期から大人への移行をスマホが阻む
人間が大人になるのはもともと困難なこと
思春期の経験がその後の脳の健全性を決定づける
過保護とスマホが社会性の発達を阻む理由
人類の思春期には通過儀礼が必要だった
オンラインが若者から通過儀礼を奪った
大人になるためのステップを設ける
まとめ

第３部　「スマートフォン中心の子ども時代」の台頭

第５章　人間関係の希薄化・睡眠不足・注意の断片化・依存
スマホは人を依存させるようにつくられている
「スマートフォン中心の子ども時代」の到来
ＳＮＳは進化してより有害になった
週40時間以上のスマホ利用で失うもの
代償①人間関係の希薄化
代償②睡眠不足
代償③注意の断片化
代償④依存
青年期の若者のＳＮＳ利用に利点はあるか
まとめ

第６章　 ＳＮＳが男子より女子に有害な理由
ＳＮＳはどのように女子の精神を蝕むのか
ＳＮＳ利用が女子に有害である根拠
ＳＮＳヘビーユーザーは女子の方が多い
「エージェンシー」と「コミュニオン」の男女差
女子がＳＮＳにつけ込まれやすい４つの理由
ＳＮＳはつながりの量を増やすが質は低下させる
まとめ

第７章　スマホが男子から人生の意味を奪う理由
無力感を抱く男子が増えたのはなぜか
男性の生きづらさの裏にある社会構造の変化
「ひきこもり」を謳歌する若い男性たち
男子が危険な遊びをしなくなった理由
男子をとりこにする仮想世界の魅力
リスクなしで欲望を満たす手段を与えるスマホ
オンラインポルノが恋愛行動に与える影響
ゲーム依存が人間関係を悪循環に陥らせる
現実世界での友情を失った男子たち
自由を与えるテクノロジーが人生の意味を奪う
まとめ

第８章　精神を高みへと導くもの・堕落させるもの
スマホがすべての人の精神を堕落させる？
不安の時代に必要な６つの精神修養
心の余白をスマホに埋められてはならない
まとめ

第４部　子ども時代健全化のために集合行為問題に挑む

第９章　集合行為問題に挑む心構え
子どもをスマホ依存から守ることは可能だ
集合行為問題のジレンマから抜け出す４つの方法
次章以降への留意事項

第10章　政府とテック企業が今すぐできること
スマホ依存者が増えるほど利益を得るテック企業
テック企業が非倫理的にならざるをえない理由
「底辺への競争」を規制する４つの方法
子どもにとって望ましい実経験を促す政府の施策
まとめ

第11章　学校が今すぐできること
社会性を育む場としての学校を復活させるには
休み時間を含むスマホ禁止で成績が大幅上昇
「遊びクラブ」の導入で生徒の問題行動が激減
子どもに挑戦させるレットグロウ・プロジェクト
休み時間の拡充と冒険的な遊び場の整備
学校を男子にとって魅力的な場所にするには
学校単位・学区単位での教育の実験が必要
まとめ

第12章　親たちが今すぐできること
子どもを思い通りに育てることはできない
幼児（０〜５歳）の親ができること
６〜13歳の子の親ができること
13〜18歳の子の親ができること
まとめ

おわりに　子ども時代を地球に取り戻すために
今すぐ行動を起こせば２年以内の解決も可能
声を上げること
連携すること
さらに理解を深めるには

謝辞
原注

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訳者紹介

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